Memória ruim? Veja truques para lembrar das coisas

A memória é importante em nossas vidas e no nosso dia a dia para armazenar informações, lembranças, entre outras. No entanto, sabemos que algumas pessoas têm dificuldade em reconhecer rostos familiares, mas são excelentes na aprendizagem de novos idiomas. Da mesma forma, há quem tenha uma capacidade excepcional de lembrar acontecimentos passados, mesmo que tenha dificuldade em memorizar números de telefone.

Estas contradições ocorrem porque a memória não é unidimensional. Existem diferentes sistemas de memória, apoiados por mecanismos neurobiológicos distintos.

Estratégias para melhorar a memória

Estudos realizados por especialistas em memória mostram que, embora a genética influencie a nossa capacidade de lembrar, algumas pessoas desenvolvem capacidades excepcionais ao praticar estratégias específicas durante longos períodos de tempo.

As técnicas mnemônicas mais comuns envolvem a criação de imagens mentais ou estratégias verbais que requerem treinamento intenso.

Técnica ajuda a registrar eventos na memória – Foto: Reprodução/ND

Método local

Nesta técnica, associamos itens que queremos lembrar a locais específicos. Ao tentar lembrar uma lista de compras, por exemplo, podemos imaginar nosso trajeto até o trabalho, colocando mentalmente os itens em diferentes pontos do caminho. Isso torna mais fácil lembrar ao visualizar a rota.

Itens no caminho podem ajudar na lembrança – Foto: Reprodução/ND

Eficácia da estratégia mnemônica

A eficácia desta estratégia assenta em três princípios fundamentais:

• Relacionar novas informações com conhecimentos anteriores;
• Armazenar o caminho de acesso junto com as informações a serem aprendidas;
• Prática repetida da estratégia.

Exemplo de técnica mnemônica

Ao aprender sobre as técnicas, você perceberá que algumas delas refletem como lidamos com dados da vida real e por que eles são organizados da maneira que são.

• Técnica de acrósticos e siglas:

Com acrósticos, abreviamos muitos nomes de instituições a partir de suas siglas. Por exemplo: BB (Banco do Brasil), STF (Supremo Tribunal Federal), UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina).

Siglas podem ser mais interessantes em ocasiões em que você precisa lembrar nomes.

Suponha que você queira decorar as principais cidades que compõem a Grande Florianópolis: São José, Florianópolis, Palhoça e Biguaçu.

Assim você se lembra de cada uma das cidades e depois, para não esquecer nenhuma, usa a primeira letra dos nomes para criar uma frase memorável.

Ex: Seu jardim de flores está lindo

Uso da técnica no ambiente escolar

Na escola, estes métodos podem ser úteis para memorizar listas, como planetas ou elementos químicos, mas são menos eficazes para conteúdos mais complexos.

Dadas essas limitações, é mais sensato focar na melhoria da memória de outras formas, trabalhando elementos envolvidos nos processos de memorização.

A prática é importante

A elaboração profunda das informações, conectando-as aos conhecimentos prévios, é a melhor forma de facilitar a memorização.

Ao revisar o conteúdo, é importante relacioná-lo com as informações que já possuímos.

Muitas vezes armazenamos informações que não temos acesso, como o nome de alguém que está na ponta da língua.

Praticar a técnica ajuda no processo – Foto: Reprodução/ND

Para que a memória funcione bem é fundamental armazenar, junto com as informações, as chaves que permitirão o acesso posterior. A estrutura de recuperação é fundamental.

Por fim, a prática repetida dessas estratégias é essencial para que a memorização ocorra de forma mais eficiente.

Quanto mais conhecimento adquirimos e mais praticamos estratégias eficazes de memorizaçãomais fácil será aprender novos conteúdos.