Três sinais de que seu corpo está sofrendo com deficiência de proteína

Nutricionista Sunayk alerta para três sinais que indicam falta de proteína no corpo. O nutriente é essencial para a construção e reparação dos tecidos, além de ser fundamental para o bom funcionamento do sistema imunológico. Para aumentar a ingestão de proteínas, é recomendado incluir alimentos como carnes magras, ovos, laticínios, legumes e nozes em sua dieta.

A falta de proteína pode ter uma série de consequências

1. Fadiga e cansaço excessivo: fadiga constante e cansaço extremo são os primeiros sinais de que o corpo pode ter deficiência de proteínas. Sunayk explica que a falta desse nutriente afeta a energia e o funcionamento geral do corpo.
2. Perda de cabelo e fragilidade da pele e unhas: Outro indicador é a queda de cabelo. “A pele fica muito fina e as unhas ficam muito fracas. Isso significa que você não está ingerindo a quantidade correta de proteína”, afirma o nutricionista. A proteína é essencial para a saúde e regeneração celular, afetando diretamente a aparência do cabelo, da pele e das unhas.
3. Perda de massa muscular e baixa imunidade: O terceiro e mais preocupante sinal é a perda de massa muscular e o enfraquecimento do sistema imunológico. “Você perde massa muscular e sua imunidade fica muito fraca. Estar sempre doente pode ser um indício de que seu sistema imunológico precisa de proteínas para funcionar melhor”, destaca Sunayk. A proteína é crucial para a construção e manutenção dos tecidos do corpo e para a eficácia do sistema imunológico.

@sunayk_nutricionista

Você chega em casa depois do trabalho extremamente cansado, quase se arrastando? A dor nos músculos é constante e não passa? Você perde cabelo na mesma proporção que ganha rugas? Se algum desses sinais lhe parece familiar, você pode se surpreender ao saber que eles podem estar relacionados à ingestão de proteínas, o que significa que você pode estar ingerindo pouca proteína. Os sintomas comuns da baixa ingestão de proteínas são: 1 – Cansaço 2 – Perda de cabelo, pele mais fina 3 – Imunidade muito baixa 4 – Perda de massa muscular 5 – Problemas de digestão Procure sempre ajuda de um profissional para te ajudar na sua mudança alimentar, para que você não Não corra o risco de desenvolver compulsão alimentar restringindo-se severamente. #nutrição #nutricionista #Alimentação saudável #hipertrofia #saúde #perda de peso #musculação #proteína

♬ som original – Nutricionista Sunayk