5 sintomas que indicam falta de magnésio no corpo

Você sabia que o magnésio desempenha diversas funções no corpo humano? Vários estudos indicam que o mineral é essencial para mais de 300 funções enzimáticas. Portanto, a falta de magnésio pode impactar diversos sistemas do corpo e, muitas vezes, seus sinais não são imediatamente reconhecidos.

Quando falamos em funções enzimáticas, devemos lembrar que o mineral ajuda a regular os batimentos cardíacos e o bom funcionamento dos músculos. Veja abaixo como a falta desse mineral pode afetar a sua saúde!

Causas da deficiência de magnésio

As causas da falta de magnésio no organismo são muitas, mas as principais envolvem dieta, uso de bebidas alcoólicas e medicamentos – Foto: Freepik/Divulgação/ND

• Dieta com baixo teor de magnésio: Uma dieta que carece de alimentos ricos em magnésio, como vegetais de folhas verdes, nozes, sementes e grãos integrais, pode levar à deficiência.
• Problemas de absorção: Condições como doença inflamatória intestinal, doença celíaca e doença renal podem interferir na absorção de magnésio pelo organismo.
• Uso excessivo de álcool: O consumo crônico de álcool aumenta a excreção de magnésio pelos rins, contribuindo para a deficiência.
• Medicamentos: Alguns medicamentos, como diuréticos, antibióticos, medicamentos para pressão arterial e medicamentos para diabetes, podem aumentar o risco de deficiência de magnésio.

Sinais de falta de magnésio no corpo

A falta de magnésio no organismo reúne 5 sintomas comuns – Foto: Freepik/Divulgação/ND

• Cãibras musculares: Cólicas, espasmos e tremores podem indicar deficiência de magnésio. Muitas pessoas tratam esses sintomas com remédios caseiros, mas é importante procurar orientação médica.
• Depressão e ansiedade: Baixos níveis de magnésio estão associados a transtornos de humor, como depressão e ansiedade, devido ao seu papel nas vias neurológicas.
• Batimentos cardíacos anormais: O magnésio é crucial para a contração e relaxamento dos músculos do coração. Sua falta pode levar a arritmias.
• Ossos fracos: Mais de 50% do magnésio do corpo é armazenado nos ossos. A deficiência pode afetar a densidade mineral óssea e contribuir para doenças como a osteoporose.
• Fadiga: a deficiência de magnésio pode levar à fadiga, uma reação comum a qualquer deficiência. Consultar um médico e realizar exames são passos importantes para identificar a causa.

Em casos graves, a falta de magnésio pode até causar convulsões. Se você suspeitar de alguma deficiência, é fundamental procurar orientação médica para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.