Arrumar a cama faz mal à saúde? Hábito comum é apontado como anti-higiênico; entenda

Acordar todas as manhãs e arrumar a cama pode parecer um ritual positivo e produtivo, mas novos estudos indicam que esse hábito pode ser prejudicial à saúde. Especialistas em higiene alertam que arrumar a cama logo após se levantar cria um ambiente propício à proliferação de bactérias e ácaros. Diante desse cenário, o Guia do Tom oferece conselhos sobre como manter seu espaço de descanso livre de contaminantes.

Inicialmente, os especialistas explicam que, durante a noite, um corpo perde uma quantidade considerável de umidade: estima-se que entre 0,5 e um litro de água vaze pelos poros. Essa umidade se acumula nos lençóis e no colchão, criando um ambiente quente e escuro. Arrumar a cama retém essa umidade, o que estimula o crescimento dos ácaros, pequenos organismos que se alimentam das células mortas da pele que são eliminadas enquanto você dorme.

Ressalta-se que os ácaros são pragas microscópicas que, embora invisíveis, podem desencadear reações alérgicas e agravar problemas respiratórios como a asma. Ao realizar esta ação aparentemente inofensiva, você está permitindo que essas criaturas prosperem em seu local de descanso.

Como identificar a presença de ácaros na hora de arrumar a cama

Embora você possa não conseguir ver os ácaros, existem certos indicadores que podem alertá-lo sobre sua presença. Os sintomas mais comuns incluem congestão nasal, espirros, tosse, coceira nos olhos e ronco.

Estes são sinais de uma possível alergia a proteínas encontradas nos resíduos e corpos decompostos dos ácaros. Se sentir algum desses sintomas ao acordar, você pode avaliar a limpeza de sua cama e do ambiente em geral.

A American Lung Association observa que a exposição contínua aos ácaros pode piorar problemas respiratórios pré-existentes, tornando este problema um sério problema de saúde. Para evitar esse problema, em vez de arrumar a cama imediatamente, considere deixar os lençóis desfeitos por um tempo. Dobre o edredom na parte inferior da cama para permitir que o ar circule e seque a umidade. Isso ajuda a criar um ambiente inóspito para os ácaros.

Além disso, o referido portal esclarece que é muito importante lavar os lençóis pelo menos uma vez por semana. Use água morna e sabão para remover germes e ácaros que possam se acumular. Preste atenção às etiquetas de cuidados em seus produtos de cama para garantir o cuidado adequado. Além disso, considere o uso de travesseiros e colchões hipoalergênicos, que podem fornecer uma barreira adicional contra os ácaros.

Por outro lado, aproveite a luz solar e o ar puro abrindo as janelas durante o dia. A luz solar é um desinfetante natural e ajuda a reduzir a umidade, o que por sua vez pode diminuir a população de ácaros.