Suco de melão amargo abaixa açúcar no sangue, ajuda a emagrecer e fortalece a imunidade

Consumir alimentos saudáveis ​​pode trazer diversas vantagens, mas o melão São Caetano, também conhecido como melão amargo, traz uma série de benefícios à saúde, principalmente quando consumido na forma de suco.

Originária da África e da Ásia, a fruta é menos conhecida em comparação com a melão docemas é um alimento utilizado há séculos pelas suas propriedades terapêuticas e medicinais.

Os benefícios são variados e podem ajudar em diversas áreas do corpo humano; veja quais são eles abaixo!

Benefícios do suco de melão amargo

A fruta é encontrada em países asiáticos e africanos – Foto: H. Zell/Divulgação/ND

1. Controla o nível de açúcar no sangue: O melão amargo é conhecido por ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Estimula a produção de insulina e inibe a ação de uma enzima que converte o amido em açúcar, reduzindo assim a absorção de carboidratos e ajudando a controlar a glicemia.
2. Redução da inflamação: É rico em antioxidantes, antiinflamatórios e vitamina C, portanto, o suco de melão amargo é eficaz na prevenção e redução da inflamação no organismo, o que ajuda a aliviar os sintomas da artrite.
3. Melhora a saúde da pele: Tem sido utilizado no tratamento de problemas de pele como acne, eczema e feridas devido às suas propriedades cicatrizantes e antiinflamatórias. O consumo regular do suco pode ajudar a rejuvenescer a pele, combatendo os radicais livres.
4. Tratamento de problemas digestivos: O alto teor de fibras presente no suco de limão melhora a digestão e previne a prisão de ventre. Portanto, auxilia na absorção de gorduras e carboidratos, além de auxiliar no tratamento de problemas estomacais como gastrite e úlceras.
5. Ajuda na perda de peso: Quem busca emagrecer pode ficar feliz, pois graças ao controle glicêmico e à presença de fibras, o suco proporciona saciedade. Além disso, estimula o metabolismo, ajudando a queimar calorias.
6. Fortalece a imunidade: O suco de melão amargo é rico em vitamina C e fortalece o sistema imunológico, o que ajuda a prevenir resfriados e gripes. Também contém magnésio, cálcio, potássio e vitamina B6, essenciais para a saúde geral.

Descubra como preparar suco de melão amargo – Foto: Freepik/Divulgação/ND

Agora que você conhece todos os benefícios do suco de melão amargo, vamos aprender como prepará-lo para uma alimentação mais saudável?

Suco de melão amargo

Ingredientes

• Melão São Caetano maduro
• Água gelada
• Hortelã, gengibre ou limão (opcional)
• Mel ou adoçante

O suco de melão amargo é uma excelente forma de aproveitar os benefícios dessa fruta, proporcionando saúde e bem-estar de forma natural – Foto: Freepik/Divulgação/ND

Método de preparação

Pegue a fruta e retire todas as sementes, pois dão um sabor amargo. Depois disso, bata a polpa com água gelada no liquidificador até atingir a consistência desejada.

Em seguida, adicione hortelã, gengibre ou limão para um sabor mais agradável e coe o suco. Antes de beber adicione mel ou adoçante e sirva com gelo.

Importante: Este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais realizadas por médicos ou outros especialistas em saúde e bem-estar.