Orgasmo ajuda a diminuir dores e sinais de ansiedade

O orgasmo é um tema considerado tabu quando se trata do prazer feminino. No Dia Mundial do Orgasmo, comemorado nesta quarta-feira (31), o NDMais listou os efeitos dos estímulos sexuais na saúde e no bem-estar das mulheres.

O orgasmo ajuda a reduzir a ansiedade e a aliviar a dor, dizem especialistas

• O que é: o orgasmo é o pico, o ponto máximo do prazer sexual que ocorre após a estimulação durante a relação sexual com outra pessoa ou através da masturbação. Em geral, as mulheres que mantêm relações sexuais com homens enfrentam mais dificuldades para atingir o orgasmo.

Uma pesquisa da Chapman University, em Orange County, Califórnia, que entrevistou mais de 50 mil pessoas em 2023, mostrou que 95% dos homens heterossexuais disseram ter orgasmos sempre ou quase sempre. Das mulheres heterossexuais entrevistadas, apenas 65% delas afirmaram ter orgasmos com frequência.

A relação sexual também aumenta a intimidade entre parceiros – Foto: Unsplash/Reprodução/ND

Alguns pontos podem dificultar o prazer feminino nas relações sexuais, como: falta de comunicação com a outra pessoa, pouco ou nenhum conhecimento sobre estímulos sexuais, depressão, estresse, cansaço, problemas de saúde (ou doenças crônicas), uso de alguns tipos de medicamentos, como antidepressivos.

Segundo a Associação Americana de Psiquiatria, o ciclo saudável de resposta aos estímulos sexuais compreende quatro fases:

• Fase de desejo sexual: o desejo sexual é vivenciado pela pessoa como sensações específicas que a fazem buscar ou ser receptiva à experiência sexual. As fontes que estimulam o desejo sexual variam de pessoa para pessoa.
• Fase de excitação: preparação para o ato sexual, desencadeado pelo desejo. Estímulos psicológicos (pensamentos e fantasias) e/ou estímulos físicos (tato, olfato, paladar, audição e visão) podem levar à excitação.
• Fase de orgasmo: é o clímax do prazer sexual, que ocorre após uma fase de excitação crescente. Nos homens, com prazer, surge a ejaculação. Nas mulheres, as contrações musculares ocorrem ao redor da entrada da vagina.
• Fase de resolução: período em que o organismo retorna às suas condições físicas e emocionais habituais.

Principais benefícios do orgasmo

• Melhora a circulação sanguínea devido à dilatação dos vasos;
• Relaxamento muscular através do aumento da ocitocina e da prolactina, auxiliando na qualidade do sono;
• Melhora a qualidade da pele e a regeneração celular;
• Aumento da produção de anticorpos, como mostrado em um Estudo da Universidade Wilkes;
• Estimulação das atividades cerebrais;
• Libertação de ‘hormonas do prazer’ (serotonina, endorfina, dopamina e oxitocina), que aumentam o bem-estar e ajudam a reduzir o stress, a ansiedade e a dor;

Mulheres tendem a usar mais vibradores durante a masturbação – Foto: Freepik/Reprodução/ND

Dicas de especialistas para melhorar o orgasmo

• Use a masturbação como aliada e aproveite esse momento para se descobrir;
• Aproveite itens como vibradores, géis e calcinhas estimulantes;
• Faça sexo, sozinho ou com alguém, isso ajuda a intensificar o prazer e a identificar as áreas do seu corpo que mais promovem prazer;
• Experimente diferentes posições e escolha aquelas que são mais confortáveis ​​para você;
• Pratique atividades físicas e mantenha uma alimentação balanceada, isso ajuda a potencializar as funções do organismo;
• Mantenha uma comunicação eficaz com a outra pessoa;
• Aproveite o momento e explore todos os seus sentidos.